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2023年9月健教宣傳

2023年9月20日，讓我們一起來慶祝第34個全國愛牙日，關注口腔健康，培養好的口腔衛生習慣，讓我們的健康從口腔開始。

2023年全國愛牙日主題是什么

2023年全國愛牙日主題是“牙齒健康,口腔美麗”。

全國愛牙日是每年幾月幾日

1989年，由國家衛生部、全國愛衛會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、全國婦聯、共青團中央、全國老齡委九個部委聯合簽署，確定每年9月20日為“全國愛牙日”。

全國愛牙日設立宗旨

其宗旨是通過“全國愛牙日”活動，動員社會各界力量參與支持口腔預防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛生知識的普及教育，增強自我口腔保健的意識和能力，提高全國人民口腔健康水平。

一、如何保持口腔健康

保持口腔健康需要以下幾個方面的注意：

1.刷牙：每天至少刷牙兩次，早晚各一次，每次刷牙至少兩分鐘。

2.使用牙線：每天使用牙線進行清潔，清除牙齒難以清除的細菌和食物殘渣。

3.漱口：使用含氟口腔清洗劑進行漱口，預防齲齒。

4.健康飲食：盡量避免吃太多高糖、高脂的食品，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質。

5.定期檢查：每6個月至1年進行一次口腔檢查，及時發現并處理口腔問題。

二、如何保護牙齒

1、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。

4、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

6、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

7、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。